+ Японская диета

japaness-dietРазработанная в японской клинике «Яэке» диета рассчитана на 13 дней, и в простонародье имеет название «японская диета». Смысл диеты в настройке обмена веществ в организме человека. Благодаря этому результат применения диеты сохраняется в течение 2-3 лет, без дальнейших усилий. Рассмотрим японскую диету поподробнее, на основании чего вы сами сделаете выводы, верить этим обещаниям, или нет.

Во время всех 13 дней, в течении которых продолжается диета, категорически запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Не ограничены вы в употреблении воды, воду можно пить кипяченую или минеральную. Требуется строго соблюдать диету, не изменяя продуктов, и последовательности их приема. Только в этом случае ваш обмен веществ будет перестроен в нужном порядке.

Стоит отметить, что к традиционной японской пище эта диета ни имеет практически никакого отношения. В Японии преобладают морепродукты. А земледелие в Японии не получило широкого развития, из за горного рельефа местности, оставляющего слишком мало земель, пригодных для возделывая. Основной пищей японцев является рис, так же выращиваются и другие злаки: пшеница, бобовые, ячмень. Мясо и молоко так же мало распространены среди японцев. Слишком мало земель, пригодных для пастбища скота. Большой популярность в Японии пользуются цитрусовые, яблоки, груши, бананы, персики, вишня. Их выращиванию способствует субтропический климат.
По свидетельствам самих японцев, традиционная японская диета выглядит приблизительно так:0ce9da6359d3b63c4db3bea2ac011bf3

  • 400 грамм риса
  • 200 грамм фруктов
  • 250 грамм овощей
  • 60 грамм бобов
  • 120 грамм рыбы
  • 100 грамм молока
  • одно яйцо
  • 20 грамм сахара.
    Можно выпить 400 грамм пива.

    Японцы практически не пьют кофе, в то время как в японской диеты на кофе сделан один из основных акцентов. Дело в том, что кофе в Японию был завезен сравнительно недавно, поэтому число его поклонников не велико. Большинство японцев по-прежнему предпочитают пить традиционный зеленый чай.
    Диета содержит относительно большое количество употребляемых жиров и белков, количество углеводов наоборот, очень мало, и в отдельные дни может не превышать 15 грамм в сутки. Микроэлементов в японской диете тоже очень мало, поэтому рекомендовано во время сидения на диете принимать витамины. Диета является низкокалорийной, и в некоторые дни калорийность продуктов не превышает 700 ккал.

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. *
Можно использовать эти HTMLтэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>