+ Японська дієта

japaness-dietРозроблена в японській клініці «Мовою» дієта розрахована на 13 днів, і в народі має назву «японська дієта». Сенс дієти в налаштуванні обміну речовин в організмі людини. Завдяки цьому результат застосування дієти зберігається протягом 2-3 років, без подальших зусиль. Розглянемо японську дієту детальніше, на підставі чого ви самі зробите висновки, вірити цим обіцянкам, чи ні.

 

Під час всіх 13 днів, протягом яких триває дієта, категорично заборонено вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби. Проте, ви не обмежені у вживанні води, її можна пити кип’ячену або мінеральну. Потрібно суворо дотримуватися дієти, не змінюючи продуктів, і послідовності їх прийому. Тільки в цьому випадку ваш обмін речовин буде перебудований в потрібному порядку.
Варто зазначити, що до традиційної японської їжі ця дієта не має практично ніякого відношення. В Японії переважають морепродукти. А землеробство в Японії не отримало широкого розвитку, через гірський рельєф місцевості, залишається занадто мало земель, придатних для вирощування. Основною їжею японців є рис, так само вирощуються й інші злаки: пшениця, бобові, ячмінь. М’яса і молока також мало поширені серед японців. Занадто мало земель, придатних для пасовища худоби. Великою популярністю в Японії користуються цитрусові, яблука, груші, банани, персики, вишня. Їх вирощуванню сприяє субтропічний клімат.
За свідченнями самих японців, традиційна японська дієта виглядає приблизно так: 0ce9da6359d3b63c4db3bea2ac011bf3

  • 400 грам рису
  • 200 грам фруктів
  • 250 грам овочів
  • 60 грам бобів
  • 120 грам риби
  • 100 грам молока
  • одне яйце

20 грам цукру.
Можна випити 400 грам пива.

Японці практично не п’ють кави, в той час як в японській дієти на каву зроблений один з основних акцентів. Справа в тому, що кава в Японію була завезена порівняно недавно, тому число її прихильників не велике. Більшість японців, як і раніше вважають за краще пити традиційний зелений чай.

Дієта містить відносно велику кількість жирів і білків,які легко засвоюються кількість вуглеводів навпаки, дуже мала, і в окремі дні може не перевищувати 15 грамів на добу. Мікроелементів в японській дієті теж дуже мало, тому рекомендовано під час сидіння на дієті приймати вітаміни. Дієта є низькокалорійною, і в деякі дні калорійність продуктів не перевищує 700 ккал.

Напишіть відгук

Your email address will not be published. *
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>