+Як поліпшити своє самопочуття?

shutterstock_243054793-683x10241З настанням весни більшість людей починають відчувати слабкість, втому, погіршення здоров’я, нудьгу … Все це називається депресією, яка супроводжується нестачею енергії. І щоб розбудити свій організм зсередини, потрібно знати кілька простих, але слушних порад:

 

 

 

 

1. Вживання женьшеню

Корінь женьшеню вже багато століть використовується китайськими медиками для підвищення імунітету, відновлення енергії та профілактики більшості вірусів і бактерій. Для того щоб випробувати на собі цілющі властивості цієї рослини, досить приймати настоянку женьшеню тричі на день до їди по 15 крапель протягом 3 тижнів.

2. Заняття фітнесом

Парадокс фітнесу в тому, що чим більше зробиш вправ, тим менше відчувається втома. Це відбувається завдяки тому, що під час активних тренувань прискорюється обмін речовин, клітини нашого організму насичуються киснем, тим самим надаючи нам сил і бадьорості. І не важливо, буде це біг, бокс або аеробіка. Головне рух! Адже недарма кажуть, що рух – це життя.

3. Ароматні ліки407422-1680x1050

Кожен другий житель нашої планети не мислить свій день без чашечки смачного чаю. Але мало хто знає, що банальне чаювання можна перетворити в енергію мислення, духу і тіла. Для цього досить злегка удосконалити напій, додавши в нього такі спеції, як кардамон, корицю або імбир. Не зайвими також будуть трохи меду і скибочка свіжого лимона. Такий чай позбавить вас від бажання провести весь день під ковдрою і швидко поставить на ноги.

4. Банний день

З потом наш організм виводить токсини та інші шкідливі речовини, які впливають на загальний стан. Так в чому проблема зробіть цей процес регулярним. Відвідування сауни всього дввічі на місяць є відмінною профілактикою весняної депресії . Тільки потрібно пам’ятати, що лазня має деякі протипоказання, тому перед процедурою необхідно порадитися з лікарем.

5. Зелене здоров’я

Незважаючи на те, що енергетична цінність брокколі всього 30 ккал на 100 г, вона приносить набагато більше користі, ніж ви можете собі уявити. Наприклад, в суцвіття цього овоча містяться фолієва кислота і вітамін С. Ці речовини є потужними стимуляторами імунної системи. Для збереження корисних властивостей брокколі готують на пару. Але якщо вам не до душі парені овочі підсмажте її на оливковій олії з додаванням невеликої кількості чорного перцю і куркуми.

Напишіть відгук

Your email address will not be published. *
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>