Рисовая диета

RisЭффективность рисовой диеты трудно переоценить рис содержит в себе огромное количество полезных и оздоровляющих веществ что позволяет ему пребывать в группе лидеров. Недаром китайцы считаются самой худой нацией, ведь у них основное блюдо это рис. В мире очень много рисовых диет и каждый может подобрать для себя подходящую методику похудения. От быстрой и жёсткой до умеренной и более лояльной. И так приступим вот несколько рецепторов рисовой диеты.

Рисовая диета «Пять объёмов»

Возьмите пять одинаковых чашек насыпьте в них одинаковое количество риса примерно по две столовые ложки и залейте водой примерно 200 мл. Настаивать потребуется 5 дней воду менять каждый день. На исходе пятого дня после того как вы сменили воду, из одной чашки сливаете воду и ешьте рис сырым, за прошедшее время из риса полностью вымываются вредные примеси которые не нужны организму. Когда мы употребляем  рис то из  нашего организма выводятся не нужные нам соли которые задерживают лишнюю воду. Секрет данной диеты в том что за период нахождения на рисовой диете вы эффективно очистите организм не затрагивая мышечную массу. Время  длительности диеты две недели на это время снизить количество употребляемой соли и также исключить завтраки.

Рисовая диета «Два блюда»

Следующая диета как вам стало понятно из названия диеты, включает в себя только два продукта это собственно рис и морепродукты, а точнее рыба. Период действия такой диеты всего пять дней. Употреблять рис и рыбу нужно по отдельности перерыв между блюдами не менее трёх часов. В день можно съедать только одну тарелку риса и одну тарелку рыбы к блюдам можно прибавлять зелень.

Рисовая диета «Стакан риса»

Это один из самых жёстки видов рисовой  диеты  в день можно съедать не более одного стакана риса продолжать её  желательно не больше трёх дней. Рис принимать можно как сразу или частями если после приёма риса чувство голода вас не покидает то можно добавить к стакану риса пару зелёных яблок, если и это не помогает то тогда вам следует перейти на более щадящую рисовую диету, Можно также устраивать для себя разгрузочные дни для похудения.

Советы для Рисовой диеты.

Во время того как вы будете находится на рисовой диете  старайтесь свести к минимуму употребление соли, сахара,  воды. Не пейте сразу после приема риса  он должен сначала принести пользу организму, лучше отложить приём жидкости примерно на час полтора и пить зелёный чай красный лучше без сахара. Избегайте физических нагрузок и стрессов.

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. *
Можно использовать эти HTMLтэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>