Рисовая диета+

эффективность-рисовой-диетыРис – популярнейший продукт питания разработчиков разнообразных диет. У риса целая масса достоинств: он обладает хорошей питательностью, отличным вкусом. Рис обрабатывают несколькими способами, в результате рис подразделяется на различные виды: неочищенный, бурый (очищенный от шелухи), бурый (шлифованный), белый (полированный). Наиболее красивым является белый отшлифованный рис, но в этом кроется и его главный недостаток – при шлифовке теряются полезные вещества, витамины и клетчатку. Неочищенный, и бурый (очищенный только от шелухи) рис стоят в этом плане гораздо выше. При их обработке почти все ценные свойства этого продукта были сохранены.

Исходя из этого, в качестве риса для рисовой диеты предпочтительней использовать бурый рис. Готовится данный рис дольше, чем отшлифованный. Если найти бурый рис для вас проблематично, то можно использовать и шлифованный, разбавив его пшеничными отрубями в пропорции один к трем.

Смысл рисовой диеты не только в сбросе лишних килограммов, но также и в очистке организма от токсинов и шлаков, и улучшении обмена веществ в целом. Большим плюсом данной диеты является то, что пользовать ей могут и люди, желающие наоборот, набрать вес. Так же рисовую диету моно рекомендовать людям, которые страдают от непереносимости к пшеничной муке, и круп из пшеницы и овса.

Рис способен растворять и выводить из нашего организма вредные вещества. Но для того, чтобы в полной мере ощутить эффект риса, в качестве абсорбента, его следует правильным образом подготовить. Данный процесс состоит в том, чтобы вымочить рис в течение четырех-пяти суток в холодной кипяченой воде. Воду следует каждый день менять. Варить рис, после такой подготовки, следует в течение 10 минут, не добавляя соль.

Честно говоря, употреблять только рис в течение долгого времени врачи не рекомендуют.

Продолжительность рисовой диеты целиком зависит от поставленной вами цели. Обычно на рисовой диете «сидят» от трех до пятнадцати дней. При строгом соблюдении рекомендаций и рациона есть возможность сбросить до 6 килограмм лишнего веса. Однако точных гарантий успеха вам не предоставит ни один врач. Результат всецело зависит от особенностей вашего организма.

Рисовых диет на свете достаточно много. Некоторые подойдут любителям радикальных мер, другие более умеренные, всегда можно подобрать рисовую диету под свои требования.

Если у вас хорошая сила воли, то вам подойдет жесткий вариант диеты, при котором суточный рацион состоит из одного стакана вареного риса. Длится такая диета по одному дню на каждую неделю, либо подряд три дня каждый месяц. Данный способ хорош для людей, желающих постоянно держать себя в хорошей форме, и не давать фигуре ни малейших поблажек.
Для не столь волевых людей подойдут другие варианты рисовой диеты.

1) В течение двух недель каждое утро начинать с завтрака, состоящего
из двух ложек отварного риса. Затем можно приступать к своим повседневным делам, и полноценно позавтракать через несколько часов.

2) С утра приготовить себе 200 грамм вареного риса, и кушать его в течение дня по несколько столовых ложек. Запивать рис стоит яблочным соком, так же можно съесть несколько яблок. Периодичность такой диеты либо один день в неделю, либо три дня подряд каждый месяц.

3) Отварной несоленый рис, скушать на завтрак. Затем четыре часа не следует есть и пить воду. После этого можно переходить к своему обычному рациону. Продолжительность данной диеты две-три недели каждый год.

4) Каждый день, дважды в сутки употреблять рис. Первый раз на завтрак. Есть можно не только рис, но и сырые овощи и фрукты. Пить следует минеральную воду, фруктовые или овощные соки и чай. Продолжительность этого варианта рисовой диеты от трех до 15 дней.risovaya-dieta
Рис обладает свойством вымывать из организма соли калия. В связи с этим во время проведения рисовой диеты следует принимать препараты, позволяющие восполнить его недостаток в организме.

В конце следует напомнить вам несколько общеизвестных истин. Если вы твердо решили сбрасывать вес, то нельзя забывать о том, что килограммы могут вернуться назад в еще большем количестве. Нельзя сразу прерывать голодание, и набрасываться на продукты, по которым вы так соскучились во время рисовой диеты. По началу избегайте жирной и острой пищи, сладостей и мучных продуктов. Если отказ от этих блюд для вас слишком труден, то задумайтесь о том, стоит ли вам вообще начинать рисовую диету.

 

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. *
Можно использовать эти HTMLтэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>