+ Кефирная диета

Kefirna-diyeta-9-dniv-hudnemo-z-koristyu1Полезные свойства кефира известны давно. До сих пор врачи применяют кефир для лечения различных заболеваний. Поэтому не вызывает удивления тот факт, что на основе столь полезного продукта в мире разработано большое количество диет. Ведущие диетологи разрабатывают свои диеты, основываясь на этом кисломолочном продукте. Мы приведем список самых популярных, на сегодняшний день, кефирных диет.

Кефирная диета для улучшения кожи и омоложения организма.

Для того, чтобы улучшить внешний вид своей кожи, следует исключить из своего рациона соль и сахар. Замените их полезным медом. Не переедайте, но в то же время употребляйте достаточное, для восстановления организма, количество пищи. Обязательно высыпайтесь.

На завтрак следует употреблять немного сыра и один тост, запивая фруктовым соком, или чаем. Спустя несколько часов после завтрака, следует съесть легкий овощной салат, одно яйцо, кусок хлеба и обязательно выпить стакан кефира.
На обед салат из овощей, заправленный оливковым маслом, и кусок мяса с гарниром из риса или овощей.
На ужин приготовьте немного рыбы, сырых овощей и кусок хлеба.
Перед сном выпейте стакан кефира.

Кефирная диета зимой.

Зимой наш организм уязвим от недостатка витаминов, поэтому своему рациону следует уделять особенное внимание. Помните, что разнообразие блюд на вашем столе обеспечит вашему организму большой выбор необходимых минералов и витаминов.

Во время этой диеты на завтрак приготовьте себе яичницу, салат из капусты и чашку кофе. Через пару часов выпейте стакан кефира. Обед состоит из куриного супа, овощного салата и куска хлеба. На ужин жареная рыба, с гарниром из запеченного картофеля и чай. Перед сном выпейте стакан кефира.

Кефирная диета для разгрузки организма.

Если вы один раз хорошо поели, то это не отразится на вашей фигуре и не добавит вам лишних килограммов. Полнота это следствие постоянных перееданий. Если во время праздника вы объелись, то не стоит переносить эту традицию и на все остальные дни. Ваш организм не способен быстро перестроится на переработку большого объема пищи. Так что при разовом превышении её потребления вы всего лишь увеличите каловую массу, с которой расстанетесь на следующий день. Второй день критичен для вашей фигуре, именно в это время вашу фигуру могут испортить лишние килограммы. Вы не замечали, как после какого-нибудь торжества, у вас увеличивается аппетит? Причина в том, что организм уже начал подстраиваться под большие объемы пищи. Именно в это время необходимо ограничить себя. Задумайтесь о вчерашнем ужине, эти воспоминания помогут вам пережить этот день. Что же делать, если накануне вы съели сочный кусок эскалопа, несколько салатиков, жирную селедочку, праздничный тортик, и разбавили это хорошей порцией алкоголя? Все это не испортит вашу фигуру, если сегодня вы ограничите свой аппетит. Следуйте нашей кефирной диете, и это поможет вам вернуть свой организм в исходное состояние.

На завтрак выпейтКефірна-дієта-на-тижденье стакан кефира, и съешьте один кусочек хлеба. Через два-три часа съешьте несколько яблок и выпейте стакан кефира. На обед приготовьте себе легкий овощной салат, либо салат из квашеной капусты.
Через пару часов выпейте еще один стакан кефира. На ужин съешьте немного сыра и два яблока. Выпейте перед сном стакан кефира.

Кефирная диета от института питания.

Данная диета длится 21 день. Считается, что за это время вы можете сбросить до восьми-десяти килограмм лишнего веса. Диета не очень сложная, и ваш организм сможет приспособиться к ней за три-четыре дня. Смысл диеты в ограничении калорийности своего рациона. За день вы можете употребить 1200-1800 калорий. Ограничение калорий достигается ограничением употребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Исключены из рациона картофель, сахар, мучные изделия. Так же ограничивается количество употребляемых жиров. Без ограничений можно есть овощи, фрукты. В день вы можете выпивать не более полутора литров воды, из которых литр составит кефир, остальную воду ваш организм получит из употребляемых вами продуктов. Соль ограничена одной чайной ложкой в день, гораздо лучше, если вы не будете солить пищу на стадии приготовления. Приемы пищи необходимо разделить на 6 раз, и проводить в одни и те же часы на всем протяжении диеты.

Один кефирный день.

Заранее приготовьте литр кефира. На завтрак выпейте стаканчик кефира. В течение дня несколько раз пейте кефир, лучше разделить его приемы на пять-шесть раз. Если одного литра вам мало, то можно выпить больше. Кефир для этой диеты можно использовать любой. Если вас будет мучить жажда, вы можете выпить воду в любом количестве. Вода может быть минеральной, или просто кипяченой. Ни в коем случае нельзя ничего кушать. Можно в различное время пить различные виды кефира, но можно ограничиться и одним.

В выходной день лучше будет провести этот день на природе. Но не обязательно проводить данную диету в выходные, ведь вы можете принести кефир на работу, и пить в течение рабочего дня. Вы не только похудеете, но и приведете свой организм в порядок. Кефирные дни рекомендуется проводить раз в две-три недели.

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. *
Можно использовать эти HTMLтэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>