+Худеем быстро к празднику

uh3Когда приближается праздник, который вы так давно ждали, иногда просто необходимо подобрать самый быстрый и эффективный способ похудения для восстановления своей фигуры. Представленная диета позволит вам обрести нужную для вас фигуру, на которую можно будет одеть самое превосходное платье из вашего гардероба и не бояться за то, что вас будут обсуждать и говорить что вы не в форме. Данная система похудения займет всего пять дней.

 

 

 

Начальный этап приобретения идеальной фигуры, день первый:

Завтрак: Необходимо выпить стакан обычного зеленого чая без сахара, а так же сваренное вкрутую или всмятку яйцо.

Ланч: В этот период лучше всего отдать свое предпочтение натуральному не сладкому йогурту в объеме 250 мл.

Обед: Делаем салат из огурцов и помидоров, который заправляем небольшим количеством оливкового масла. И выпиваем стаканчик натурального, свежевыжатого сока из апельсинов без подсластителей.

Полдник: Съедаем небольшое зеленное не сладкое яблочко.

Ужин: Выпиваем стакан 1% кефира, вприкуску с отварной грудкой курочки.

День второй:

Завтрак: Один апельсинчик и стакан несладкого натурального зеленого чая.

Ланч: Выпиваем небольшое количество натурального обезжиренного йогурта в объеме 200-250 граммов.

Обед: Употребляем заранее приготовленный салат на основе рук колы и вареных креветок, а также можно съесть одну небольшую грушу.

Полдник: В этот период обходимся парочкой небольших мандаринчиков.

Ужин: Вечером готовим для своей фигуры салат из цветной капусты, который заправляем растительным маслом.

День третий:

Завтрак: Начинаем день с небольшого количества творожка заправленного одной чайной ложечкой меда. А так же выпиваем один стакан натурального кофе или чая.

Ланч: Отдаем свое предпочтение 1% кифирчику в количестве одного стаканчика.

Обед: Съедаем маленько отварного риса с заправкой из соевым соусом. И два плода киви средней спелости.

Полдник: Выпиваем стакан молочка.

Ужин: Вечером съедаем несколько кусочков тушенной или отварной белой рыбки и запиваем обезжиренным кефиром.

День четвертый:

Завтрак: Небольшое количество мюсли заранее приправленную йогуртом, часть груши и стаканчик кофе или чаю без сахара.

Ланч: Выпиваем одну чашечку 1% кефирчика, желательно обезжиренного.

Обед: Несколько отварных яиц, небольшое количество листового салата, который необходимо заправить небольшим количеством растительного масла.

Полдник: Выпиваем пол стакана натурального апельсинового сока, желательно самостоятельно приготовленного.

Ужин: Готовим салат из свежих домашних овощей на ваш выбор который заправляем растительным маслом. Вдобавок к этому съедаем небольшой кусочек отрубного хлебца на который можно положить маленький кусочек ветчины.

Заключительный день для придания вашей фигуре идеальной формы:

Завтрак: Выпиваем небольшую чашечку натурального без добавления сахара йогурта, выпиваем один стаканчик несладкого кофе или чая лучше подойдет натуральный чай И съедаем одно сваренное «в мешочке» яйцо.

Ланч: Покупаем в магазине разнообразные фрукты или ягодки, размельчаем их и добавляем в получившуюся массу пару ложечек нежирной сметанки.

Обед: Готовим свеклу любым способом и приправляем ее небольшим количеством оливкового масла. Выпиваем стакан натурального сока из томатов вприкуску с отварным рисом который заправляем соевым соусом.

Полдник: Берем чернослив и обдаем его паром любым из известных вам способов.

Ужин: Берем обезжиренный творожок и съедаем вприкуску с небольшим ломтиком сыра из твердых сортов и выпиваем небольшой стакан натурального йогурта или 1% йогурта.

Соблюдая данную диету, вы добьетесь больших успехов в придании своей фигуре идеальной формы в короткие сроки.

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. *
Можно использовать эти HTMLтэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>