Как исправить нарушения в питании?

Мы знаем, что есть нарушения в нашем питании. У многих людей проблемы со здоровьем, лишний вес. Как изменить ситуацию? Как сделать питание адекватным реальным потребностям организма?

Для этого рассмотрим потребности нашего тела. Прежде всего оно должно быть. Ему Продолжить чтение

Какой сахар является полезным

Сладкие продукты является любимым десертом у большинства людей. Некоторые даже становятся от них зависимы. Известно, что чрезмерное потребление сахара приводит не только к накоплению лишних килограммов, но и к ухудшению общего состояния организма. Самым полезным Продолжить чтение

6 продуктов, обеспечивающих высокую активность мозга

Современная жизнь отличается большими скоростями практически во всем. Люди теперь намного быстрее знакомятся, сближаются, обрабатывают информацию, строят, едят, работают и, даже, думают. Неспешный ритм жизни, присущий человеку всего полвека назад, теперь кажется таким Продолжить чтение

Принципы правильного питания при варикозе вен на ногах

Правильное питание при лечении варикоза вен повышает эффективность лекарственных средств. Если пациент не исключит из своего рациона продукты, усугубляющие патологию, прием медикаментов будет бесполезным. Диета при варикозе вен на ногах назначается врачом флебологом Продолжить чтение

7 советов как не допускать банальных ошибок при похудении

Похудение — это процесс, который всегда сопровождается нервным напряжением. Женщины очень уязвимы в этот период. Все дело в том, что отказ от пищи сам по себе вызывает стресс. Но если женщина взяла себя в руки, то все будет в порядке. Чаще всего еще большие переживания Продолжить чтение

Правильное питание: правила, продукты и их соотношение

Для нормального функционирования организма необходимо правильное питание (ПП). Что включает в себя здоровый рацион? Каковы концепции ПП? Что приносит пользу, а что вредит? Об этом и поговорим далее.

9 основных принципов правильного питания

Существуют определенные Продолжить чтение

Как съесть мало и при этом наесться? 6 правил

Очень часто стараясь сбросить лишние килограммы, мы приходим к выводу, что нужно ограничить себя в количестве потребляемой пищи. Но, как это сделать, чтобы чувствовать себя сытым, но съедать при этом мало. Есть 6 основных правил, выполняя которые вы сможете контролировать Продолжить чтение

20 советов по организации правильного питания

Словосочетание «здоровое питание» в ежедневном обиходе встречается довольно часто. Десятки советов и названий правильных продуктов доносятся до нас из телепередач и интернет рекламы, кулинарные шоу наперебой предлагают рецепты, которые обязательно помогут расстаться Продолжить чтение

Правильное питание: избавляемся от вредных продуктов

Здоровый способ похудеть — это не изнурительные диеты и упражнения. Тело любит медленные изменения в плане питания и физических упражнений. Например, тот, кто не занимался в течении долгого времени, не должен резко начинать бегать по несколько километров, или мучать Продолжить чтение

Что лучше есть на завтрак, а от каких продуктов отказаться?

Утренний прием пищи — важнейший элемент здорового питания. Он запускает работу организма после ночного отдыха и дает энергию на весь рабочий день. Большое значение имеет не только количество продуктов, но и выбор блюд для полноценного питания. То что еда должна быть Продолжить чтение