Правильное питание: правила, продукты и их соотношение

Для нормального функционирования организма необходимо правильное питание (ПП). Что включает в себя здоровый рацион? Каковы концепции ПП? Что приносит пользу, а что вредит? Об этом и поговорим далее.

9 основных принципов правильного питания

Существуют определенные Продолжить чтение

Как съесть мало и при этом наесться? 6 правил

Очень часто стараясь сбросить лишние килограммы, мы приходим к выводу, что нужно ограничить себя в количестве потребляемой пищи. Но, как это сделать, чтобы чувствовать себя сытым, но съедать при этом мало. Есть 6 основных правил, выполняя которые вы сможете контролировать Продолжить чтение

20 советов по организации правильного питания

Словосочетание «здоровое питание» в ежедневном обиходе встречается довольно часто. Десятки советов и названий правильных продуктов доносятся до нас из телепередач и интернет рекламы, кулинарные шоу наперебой предлагают рецепты, которые обязательно помогут расстаться Продолжить чтение

Правильное питание: избавляемся от вредных продуктов

Здоровый способ похудеть — это не изнурительные диеты и упражнения. Тело любит медленные изменения в плане питания и физических упражнений. Например, тот, кто не занимался в течении долгого времени, не должен резко начинать бегать по несколько километров, или мучать Продолжить чтение

Что лучше есть на завтрак, а от каких продуктов отказаться?

Утренний прием пищи — важнейший элемент здорового питания. Он запускает работу организма после ночного отдыха и дает энергию на весь рабочий день. Большое значение имеет не только количество продуктов, но и выбор блюд для полноценного питания. То что еда должна быть Продолжить чтение

Как отказаться от животной пищи во время поста без вреда для здоровья

С наступлением весны обессиленный долгой морозной зимой организм как никогда нуждается в витаминах и минералах. Здоровье вообще очень сильно зависит от сезона и погодных условий. С февраля по май особенно ощущается витаминная недостаточность: сухая бледная кожа, упадок Продолжить чтение

Что можно кушать в пост? +

Что можно кушать в пост?Многие верующие христиане знают молитвы, посещают церковь, но, никак не могут решиться соблюдать Великий пост, который отличается серьезными ограничениями в рационе. Однако достаточно знать, какие именно продукты разрешены к употреблению и запастись интересными рецептами, чтобы пост не стал испытанием, а дал возможность соблюсти церковные каноны и, одновременно, узнать вкус новых блюд, укрепить здоровье. Продолжить чтение

Что полезного есть в супах +

Наверное, у каждого из нас воспоминания о детстве и еде включают в себя и воспоминания о супах, которые постоянно присутствовали в меню дома, в детском саду и в школе. Наши мамы и бабушки уверяли, что суп очень полезен, и его просто необходимо есть каждый день. Теперь, когда мы выросли, и можем самостоятельно выбирать, чем нам питаться, стоит еще раз взглянуть на супы и решить, действительно ли они так полезны, как считалось раньше. Продолжить чтение

+Как улучшить свое самочувствие?

shutterstock_243054793-683x10241С наступлением весны большинство людей начинают чувствовать слабость, усталость, ухудшение здоровья, хандру… Все это называется депрессией, которая сопровождается недостатком энергии. И чтобы разбудить свой организм изнутри, нужно знать несколько простых, но дельных советов:

 

 

 

 

Продолжить чтение

+Худеем быстро к празднику

uh3Когда приближается праздник, который вы так давно ждали, иногда просто необходимо подобрать самый быстрый и эффективный способ похудения для восстановления своей фигуры. Представленная диета позволит вам обрести нужную для вас фигуру, на которую можно будет одеть самое превосходное платье из вашего гардероба и не бояться за то, что вас будут обсуждать и говорить что вы не в форме. Данная система похудения займет всего пять дней.

 

 

 

Продолжить чтение